[...] czasy, jak oglądałem sobie mecze to zauważyłem, że większość występujących tam zawodników wygląda dość potężnie, co się przekłada na efektywność gry. Tak się składa, że też jestem siatkarzem i póki co wiąże sobie z tym sportem większe nadzieje. Równocześnie chcę przełamać stereotyp, że siatkarz jest chudziutki i stoi tylko na boisku. Chciałbym [...]
[...] grapplingowych. P: Dlaczego nie mieszkasz w Chorwacji cały czas? Od kiedy mieszkasz w UK? Reljic:Podróżuje cały czas z Chorwacji do UK I tak ciągle cały czas. P: Jak jest z Chorwacka sceną MMA, to popularny sport? Reljic: Tak nawet bardzo. Myslę że po Anglii i Holandii to Chorwacja jest najbardziej rozwiniętym krajem MMA. P: Masz styl [...]
[...] Ale warto zadać sobie pytanie czy w ogóle warto ? Jak wiadomo w KAŻDYM sporcie istnieje niedozwolony doping. Ale to kulturystyka, trójbój - wszystko związane z siłownią jest przedewszystkim postrzegane ze sterydami i innymi środkami dopingującymi. W końcu jest to JAKBY prawda, gdyż przecież młodzi chłopcy, czy też dziewczyny uprawiający tak [...]
[...] pewien artykuł, który już tutaj kiedyś był po części """CYTAT ARTYKUŁU"""""""" 1) Ogólnie informację o Tussipect: Tussipect to lek na kaszel zawierajacy efedryne, jest on sprzedawany w formie tabletek w cenie 6.95zł za 20 tabletek bądź też w syropie. Obecnie jest chyba na receptę tylko. 2) Efekty pozytywne: >BEZSENNOŚĆ Może być ona [...]
[...] jak na moje gabaryty, szczególnie rzucają się w oczy słabe nogi, ale też ćwiczyłem je jak na lekarstwo, ostatnio trochę więcej. Zdjęć na razie żadnych nie przewiduje, bo jest słabo i tłusto. Jeśli wyniki będą zadawalające, może pokuszę się o jakieś ich wizualne zestawienie. Cele: 1) Zdrowie i ogólno pojęta sprawność, szczupła sylwetka, [...]
[...] na wadze? Czy to wina wieku lub uwarunkowań genetycznych? A może zbyt dobrze lubimy zjeść lub za mało się ruszamy? Bez względu na to, co predysponuje nas do nadwagi, jedno jest pewne: organizm zbyt chętnie magazynuje kalorie oraz słabo je spala. Jednym słowem, problem tkwi w przemianie materii. Przyczyny pogorszenia metabolizmu mogą być różne: [...]
[...] w tym co widzicie co jakiś czas w lustrze lub na ‘wakacyjnej fotografii’.Nie trzeba filozofa żeby zgadnąć że macie zamiar schudnąć albo złapać trochę ciała.Jesli wasz cel jest tak prosty jak poprzednie zdanie to ok. -znaczy to że funkcja ‘restart’ zadziałała u was prawidłowo lub po prostu macie dobrze poukładane w głowie.Inaczej się sprawy [...]
[...] z Griffinem, przyjmowanie ciosów bez gardy niczym Hunt vs. Sefo %-) i jedna szybka akcja i z Bonnara nie było czego zbierać. Chcę jego walki z GSP! Dlatego war GSP 17.11, bo jestem ciekaw czy GSP jest w stanie zapaśniczo zdominować Spidera przez 5 rund / może poddanie, bo w stójce chyba nikt poza JDS/Overeemem/Huntem nie jest w stanie uszkodzić [...]
Dlaczego potrzebna jest rozgrzewka? Zawsze pierwszym punktem programu ćwiczeń jest rozgrzewka. Także zajęcia aerobiku czy innych ogólnorozwojowych ćwiczeń nie rozpoczynają się od elementów wymagających największego wysiłku najpierw trzeba się rozruszać. Kto uprawia regularnie sport na pewno zdaje sobie sprawę, że rozgrzewka to niezbędny element [...]
[...] swoją pracę i myślę już o innym życiu. Poza tym brakuje mi już motywacji, a warunki finansowe jakie są obecnie, nie pozwalają na utrzymanie się. Na przejście na zawodowstwo jestem już z kolei za stary. Może trochę szkoda, że nie zrobiłem tego wcześniej, bo pierwsze propozycje miałem już w 1997 roku - podsumował Nowosada. Największą niespodzianką [...]
Witam wszystkich. To jest moj pierwszy artykul w ktorym chcialem poruszyc tematyke techniki wykonywania cwiczen na zlozone grypy miesniowe. Czym jest dobra technika?? Jest to sposub poprawnego wykonywania danego cwiczenia. Kiedy dobrze wykonywalismy poprawnie technicznie cwiczenie? wtedy gdy podczas skupienia jestesmy w pelni skoncentrowani na [...]
Bo jak byłem dzieciak to myślałem, że te najbardziej widowiskowe techniki aikido - to tylko takie sztuczki i to jest nierealne. Chodzi - KONKRETNIE - o to, że wykonanie drobnego ruchu, trzymając jedną swoją ręką, jedną rękę przeciwnika, i to gdzieś tam za nadgarstek, że takim minimalnym, drobnym ruchem, można spowodować, że całe ciało przeciwnika [...]
Witam Z własnego doświadczenia wiem że wprowadzenie sobie diety nie jest takie "Hop Siup" Przez 10 dni notowałem sobie dosłownie wszystko co jadłem abyście mieli zarys jak wygląda moje odżywianie. Proszę was o to abyście mi powiedzieli jakie nawyki zmienić. Co jest nie tak, czego nie jeść, co jeść itd. Moim celem nie jest masowanie, ale trochę [...]
[...] własny, nawet na bliskich więc tym bardziej nie chcę poświęcać na treningi więcej niż zajmuje mi 3x w tyg HIIT) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Brak pieniędzy. Stosowane wcześniej diety : Studencka Cześć! Przez ostatni miesiąc starałem się jeść coraz zdrowiej, poprawiać swoje [...]
[...] nie opuszczam i nie odpuszczam.Jesli jem jedzenie typu fast-food to sa to dodatkowe posilki a nie zamienne z tymi z diety, robie to jednak bardzo zadko a jesli juz to jest to pizza;).Teraz napisze jak wygladaja moje posilki, jem codziennie mniej wiecej tak samo wiec napisze jeden jadlospis standardowy na wszystkie dni: 1.Czyli sniadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dasz rady to możesz w pochylenie) 3*10 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 3*10 5a. Wspięcia na palce siedząc 2*15 5b glute ham raise 2*15 5c wznosy barków 2*15 to jest gigantseria 6a uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2*25 6b uginanie nadg. ze sztangą podchwytem 2*25 B 1. Martwy ciąg klasyk 3*15 2. Wyciskanie sztangi leżąc na [...]
[...] podczas redukcji tkanki tluszczowej /rzezba, odtluszczenie/ nie ma innego wyjscia jak wprowadzenie organizmu w stan kataboliczny zaleznie od naszego deficytu energetycznego jest on gleboki lub plytki.. plytki poki co nam nie zagraza bezposrednio natomiast obawialbym sie gdyby ktos doprowadzil do dlugotrwalego glebokiego srodowiska [...]
BRAMA DO SUFITU http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 Witam wszystkich. Postanowiłem napisać recenzję tego sprzętu, gdyż do tej pory jestem z niego zadowolony i mogę z czystym sumieniem polecić tą bramę każdemu kto nie ma dużo szelestu na taki sprzęt jak brama i chce wprowadzić do treningów jakieś urozmaicenie Jeżeli tylko macie [...]
[...] postanowiłem trenować i to twardo…nakupiłem odżywek masę, jakbym miał co najmniej 1,5-2 lata stażu. I zaczęła się masakra. Ćwiczyłem twardo, trening za treningiem (pamiątką jest rozstęp na lewej piersi), masa szła. Kompleksy miałem na punkcie moich łap…miałem strasznie chude ręce w przeciwieństwie do reszty ciała…nogi w sumie też ale to mi aż [...]
Przeglądając różne fora, zawuażyłem że świadomość kalisteniczna w Polsce jest mierna, a opinie często sprowadzają się do tego, że kalistenika jest dla szczypiorów, początkujących itp. Wg mnie ta filozofia treningowa zasługuje na poważne podejście do tematu. Chciałbym zrobić cykl artów, które traktują o kalistenice dla zaawansowanych- czyli o [...]
UFC 153 wyniki i dyskusja po gali
